Bildungsprogramm, WKA015 – Atmung und Stimme

WKA015 Atmung und Stimme

Atmung und Stimme sind nicht voneinander zu trennen: unser Atem ist der Träger unserer Stimme. Atem- und Stimmqualität sind eng miteinander verknüpft. Atemprobleme beim Sprechen sind weit verbreitet: vor allem beim Sprechen unter Stress, erhöhter Nervosität oder langen Redeeinheiten können sich Probleme zeigen. Diese äußern sich in einer flachen Atmung, Atemgeräuschen oder sogar Atemnot beim Sprechen. Das Sprechen fühlt sich dann anstrengend an, der Hals wird eng und die Stimme leidet darunter. In diesem Kurs lernen Sie die Merkmale der physiologischen Atmung kennen und üben, diese in verschiedenen Kommunikationssituationen einzusetzen, mit dem Ziel, Ihre Stimme bestmöglich klingen zu lassen und Stress zu reduzieren.

Der Kurs richtet sich an alle, die sich mit dem Thema Sprechatmung vertieft auseinandersetzen wollen. #Gesundheit im pädagogischen Alltag #Lehrkräftegesundheit #BEST

Bildungseinrichtung: Berufliche Schulen, Gymnasium, Mittelschule, Realschule

Personenkreis: Lehrkräfte

Altersstufe: Sekundar (ab 10 Jahre)

Eigenbetrag Externe: 80,00 €

Eigenbetrag Interne: 0,00 €

Teilnehmende: 15

Dauer: halber Tag

Sachbearbeitung: Frau Christine Asbeck

Tel.: (089) +4989233727984

E-Mail: pizkb.schulen.rbs@muenchen.de

Veranstaltungstermine

WKA015 – Atmung und Stimme
16.02.2027, 09:00 bis 13:00 – PIZKB Veranstaltungsort Alte Heide

WKA014 Stimmpower im Unterricht: ein Kurs für alle, die vor der Klasse stehen

Gerade Lehrkräfte sind im Alltag hohen stimmlichen und sprecherischen Anforderungen ausgesetzt. Egal ob vor der Klasse, in Besprechungen mit Kolleg*innen oder im Elterngespräch – eine gesunde und tragfähige Stimme ist die Basis für eine erfolgreiche Kommunikation. In diesem Workshop erleben Sie, wie Sie Souveränität stimmlich ausdrücken, stimmliche Stabilität unter Stress erhalten, Belastungen der Stimme auf physiologisch sinnvolle Weise senken. Konkret trainieren Sie, wie Sie einen vollen Stimmklang erhalten und in schwierigen Situationen beibehalten, den passenden Tonfall finden, Ihre Deutlichkeit erhöhen, nachhaltig und sicher Unterrichtsinhalte vermitteln. Diese Veranstaltung ist u.a. auch für Lehrkräfte an Grund- und Mittelschulen besonders geeignet. #Gesundheit im pädagogischen Alltag #Lehrkräftegesundheit #BEST

Bildungseinrichtung: Berufliche Schulen, Gymnasium, Mittelschule, Realschule

Personenkreis: Lehrkräfte

Altersstufe: Sekundar (ab 10 Jahre)

Eigenbetrag Externe: 120,00 €

Eigenbetrag Interne: 0,00 €

Teilnehmende: 14

Dauer: 1 Tag

Sachbearbeitung: Frau Christine Asbeck

Tel.: (089) +4989233727984

E-Mail: pizkb.schulen.rbs@muenchen.de

Veranstaltungstermine

WKA014 – Stimmpower im Unterricht: ein Kurs für alle, die vor der Klasse stehen
12.04.2027, 09:00 bis 16:00 – PIZKB Veranstaltungsort Alte Heide

WGA011 Die Kunst sich selbst zu motivieren/inspirieren

Was tun, wenn ich mich in meiner Arbeit engagiere, positive Rückmeldungen aber selten gestreut sind? Die Kunst sich immer wieder aufs Neue selbst zu motivieren und inspirieren ist eine wichtige Fähigkeit um handlungsfähig zu bleiben und die Freude am Job aufrecht zu erhalten. Ziele des Workshops sind es die persönliche Selbstwirksamkeitserwartung zu erhöhen und eigene Grenzen zu achten. Methodisch arbeiten wir vornehmlich mit praktischen Übungen zur (Selbst-)Reflexion und mit kollegialem Austausch in Kleingruppen sowie im Plenum. Der an wissenschaftlichen Erkenntnissen orientierte theoretische Input wird das Seminar im Hintergrund begleiten. Wichtige Themen werden Motivation, Zufriedenheit, Selbstwert und Abgrenzungsfähigkeit nach außen sein. Let’s get (self-)inspired! #Gesundheit im pädagogischen Alltag #Lehrkräftegesundheit

Bildungseinrichtung: Berufliche Schulen, Grundschule, Gymnasium, Hort, Tagesheim, HPT, Krippe und Kindergarten, Mittelschule, Realschule

Personenkreis: Beratungslehrkräfte & Schulpsycholog*innen, Führungskräfte, Führungskräftenachwuchs, Heil- und Sozialpädagog*innen, Lehrkräfte, pädagogische Mitarbeiter*innen in Kindertageseinrichtungen

Altersstufe: Elementar (0-3 Jahre), Elementar (3-6 Jahre), Primar (6 -12 Jahre), Sekundar (ab 10 Jahre)

Eigenbetrag Externe: 120,00 €

Eigenbetrag Interne: 0,00 €

Teilnehmende: 18

Dauer: 1 Tag

Sachbearbeitung: Frau Christine Asbeck

Tel.: (089) +4989233727984

E-Mail: pizkb.schulen.rbs@muenchen.de

Veranstaltungstermine

WGA011 – Die Kunst sich selbst zu motivieren/inspirieren
19.11.2026, 09:00 bis 16:00 – PIZKB Veranstaltungsort Alte Heide

WGA010 Stärkung der Selbstwahrnehmung: Resilienz und Achtsamkeit

Ziel des Seminars ist ein Lotusblumen-Effekt: Stress im Alltag leichter abperlen zu lassen und Herausforderungen aktiv begegnen zu können. Es geht um einen konstruktiven, achtsamen Umgang mit dem eigenen Selbst sowie um den Abbau eigener Muster, die unseren Stress im Alltag verstärken. (Selbst-)Reflexion und ein konstruktiver Austausch in Kleingruppen sowie viele Übungen bilden die Grundlagen des Seminars. Außerdem werden Tipps und Tricks gesammelt und vermittelt, die auch in einen vollen Alltag eingebaut werden können. Der an wissenschaftlichen Erkenntnissen orientierte theoretische Input wird das Seminar im Hintergrund begleiten. Die beiden Tage sind zum neue Energie sammeln gedacht – sowohl während des Seminars, als auch für den Alltag danach. #Gesundheit im pädagogischen Alltag #Lehrkräftegesundheit #BEST

Bitte Kleidung zum spazieren gehen mitbringen.

Bildungseinrichtung: Berufliche Schulen, Grundschule, Gymnasium, Hort, Tagesheim, HPT, Krippe und Kindergarten, Mittelschule, Realschule

Personenkreis: Beratungslehrkräfte & Schulpsycholog*innen, Führungskräfte, Führungskräftenachwuchs, Lehrkräfte, pädagogische Mitarbeiter*innen in Kindertageseinrichtungen

Altersstufe: Elementar (0-3 Jahre), Elementar (3-6 Jahre), Primar (6 -12 Jahre), Sekundar (ab 10 Jahre)

Eigenbetrag Externe: 240,00 €

Eigenbetrag Interne: 0,00 €

Teilnehmende: 20

Dauer: 2 Tage

Sachbearbeitung: Frau Christine Asbeck

Tel.: (089) +4989233727984

E-Mail: pizkb.schulen.rbs@muenchen.de

Veranstaltungstermine

WGA010 – Stärkung der Selbstwahrnehmung: Resilienz und Achtsamkeit
17.02.2027 bis 18.02.2027 – Bellevue di Monaco eG Kulturzentrum Seidlvilla

WGA009 Stressmanagement und Burnoutprävention

In einer Welt voller Anforderungen und ständiger Veränderungen ist ein gesunder Umgang mit Stress wichtiger denn je. Lehrkräfte stehen besonders im Fokus – sozial stark gefordert, bleibt oft wenig Raum für Erholung. Dieses Seminar zeigt, wie Sie Stress wirksam begegnen, Warnsignale für Burnout frühzeitig erkennen und durch konkrete Strategien neue Kraftquellen erschließen können. #Lehrkräftegesundheit #Gesundheit im pädagogischen Alltag
Inhalte:
– Was passiert bei Stress in Körper und Gehirn? Medizinische und psychologische Hintergründe.
– Welche Anzeichen gibt es für Burnout? Symptome bei sich und anderen erkennen.
– Was kann und sollte man regelmäßig tun, damit aus Stress kein Burnout wird? Alltagstaugliche Gegenstrategien entwickeln.
– Wie kann man lernen, mit Stress im Kopf besser umzugehen? Mentale Stressverstärker erkennen und abbauen.
– Wer kümmert sich um mich, wenn ich es nicht tue? Zur Selbstfürsorge ermutigen.

Prof. Dr. med. Barbara Krautz ist Ärztin und Professorin für Gesundheits- und Sozialmanagement der FOM Hochschule für Ökonomie und Management (Schwerpunkte u.a. Kommunikation sowie Gesundheitspsychologie)

Hinweise: Bitte beachten Sie, dass kein Bus für die Anfahrt organisiert wird. Die Anreise muss individuell erfolgen.

Bildungseinrichtung: Berufliche Schulen, Grundschule, Gymnasium, Mittelschule, Realschule

Personenkreis: Beratungslehrkräfte & Schulpsycholog*innen, Führungskräfte, Führungskräftenachwuchs, Lehrkräfte

Altersstufe: Primar (6 -12 Jahre), Sekundar (ab 10 Jahre)

Eigenbetrag Externe: 320,00 €

Eigenbetrag Interne: 0,00 €

Teilnehmende: 19

Dauer: 2 Tage

Sachbearbeitung: Frau Christine Asbeck

Tel.: (089) +4989233727984

E-Mail: pizkb.schulen.rbs@muenchen.de

Veranstaltungstermine

WGA009 – Stressmanagement und Burnoutprävention
18.01.2027 bis 19.01.2027 – Bildungshaus Achatswies

WGA008 Die eigenen Stärken und Ressourcen (neu) entdecken

Im Fokus des Seminars steht es die eigenen Stärken (neu) zu entdecken und die positive Haltung sich selbst gegenüber zu stärken. Dazu erfolgt eine Rückbesinnung auf eigene Ressourcen und deren Einsatzmöglichkeiten im oft stressigen Alltag. Anhand von Selbstreflexion, Übungen und praktischen Tipps wird die Selbstwirksamkeit gestärkt – unsere Überzeugung Herausforderungen aktiv angehen und mit unserem Handeln ein gewünschtes Ergebnis erreichen zu können. Dazu nutzen wir unter anderem (Selbst-)Reflexion und den konstruktiven Austausch in Kleingruppen. Im Hintergrund wird das Seminar durch einen wissenschaftlich fundierten Theorie-Input begleitet. Während des Seminars soll neue Energie für die Bewältigung des Alltags gesammelt werden. Bitte Kleidung zum spazieren gehen mitbringen. #Lehrkräftegesundheit #Gesundheit im pädagogischen Alltag #BEST

Hinweise: Bitte beachten Sie, dass kein Bus für die Anfahrt organisiert wird. Die Anreise muss individuell erfolgen.

Bildungseinrichtung: Berufliche Schulen, Grundschule, Gymnasium, Hort, Tagesheim, HPT, Krippe und Kindergarten, Mittelschule, Realschule

Personenkreis: Beratungslehrkräfte & Schulpsycholog*innen, Führungskräfte, Führungskräftenachwuchs, Lehrkräfte, pädagogische Mitarbeiter*innen in Kindertageseinrichtungen

Altersstufe: Elementar (0-3 Jahre), Elementar (3-6 Jahre), Primar (6 -12 Jahre), Sekundar (ab 10 Jahre)

Eigenbetrag Externe: 320,00 €

Eigenbetrag Interne: 0,00 €

Teilnehmende: 18

Dauer: 2 Tage

Sachbearbeitung: Frau Christine Asbeck

Tel.: (089) +4989233727984

E-Mail: pizkb.schulen.rbs@muenchen.de

Gerne terminieren wir bei ausreichend Interesse einen nächsten Veranstaltungstermin. Bitte bekunden Sie daher Ihr Teilnahmeinteresse an die zuständige Sachbearbeitung.

WGA007 mindful@work

MINDFUL@WORK orientiert sich am Ursprungskonzept aller modernen Achtsamkeitstrainings, dem MBSR-Kurs nach Jon Kabat-Zinn. Die Arbeit im pädagogischen Bereich stellt hohe Anforderungen an die physische wie psychische Belastbarkeit. Um den täglichen Herausforderungen mit Freude und Motivation begegnen zu können, ist es von herausragender Bedeutung, auf die eigene Gesundheit zu achten. Gelebte Achtsamkeit unterstützt Menschen nachhaltig dabei, einen gesünderen Umgang mit Belastungen zu finden. Das hilft, die Rolle des Getriebenen abzustreifen, Abstand und Kraft zu finden, um Dinge wieder selbst zu lenken und zu gestalten. MBSR ist eines der am besten erforschten Trainingsprogramme. Die Übungen sind pragmatisch, nachweislich effektiv. #Lehrkräftegesundheit #Gesundheit im pädagogischen Alltag
Frau Schiller und Frau Schimanek sind langjährige und erfahrene MBSR-/Achtsamkeits-Trainerinnen.

Hinweise: Bitte beachten Sie, dass kein Bus für die Anfahrt organisiert wird. Die Anreise muss individuell erfolgen.

Bildungseinrichtung: Berufliche Schulen, Grundschule, Gymnasium, Hort, Tagesheim, HPT, Krippe und Kindergarten, Mittelschule, Realschule

Personenkreis: Beratungslehrkräfte & Schulpsycholog*innen, Lehrkräfte, pädagogische Mitarbeiter*innen in Kindertageseinrichtungen

Altersstufe: Elementar (0-3 Jahre), Elementar (3-6 Jahre), Primar (6 -12 Jahre), Sekundar (ab 10 Jahre)

Eigenbetrag Externe: 320,00 €

Eigenbetrag Interne: 0,00 €

Teilnehmende: 18

Dauer: 2 Tage

Sachbearbeitung: Frau Christine Asbeck

Tel.: (089) +4989233727984

E-Mail: pizkb.schulen.rbs@muenchen.de

Veranstaltungstermine

WGA007 – mindful@work
22.04.2027 bis 23.04.2027 – Bildungshaus Achatswies

WGA006 Yoga im Alltag – Für Lehrkräfte und Pädagog*innen

Klassisches Hatha Yoga kombiniert mit Entspannung, Atem und Kräftigungsübungen aus der Sportwissenschaft im Workshopcharakter. Angepasst speziell für den stressigen Alltag von Lehrkräften und Pädagogen, zum Stressabbau und zur körperlichen Entspannung und Kräftigung. #Lehrkräftegesundheit #Gesundheit im pädagogischen Alltag
Felix Huber ist Yoga-Lehrer, Sportwissenschaftler und Coach. Zudem ist er Fitnesstrainer und Alpin-Kletter-Trainer.

Hinweise: Die Anreise muss individuell erfolgen. Es wird kein Bus organisiert.

Bildungseinrichtung: Berufliche Schulen, Förderschule, Grundschule, Gymnasium, Hort, Tagesheim, HPT, Krippe und Kindergarten, Mittelschule, Realschule

Altersstufe: Elementar (0-3 Jahre), Elementar (3-6 Jahre), Primar (6 -12 Jahre), Sekundar (ab 10 Jahre)

Eigenbetrag Externe: 240,00 €

Eigenbetrag Interne: 0,00 €

Teilnehmende: 19

Dauer: 2 Tage

Sachbearbeitung: Frau Christine Asbeck

Tel.: (089) +4989233727984

E-Mail: pizkb.schulen.rbs@muenchen.de

Veranstaltungstermine

WGA006 – Yoga im Alltag – Für Lehrkräfte und Pädagog*innen
17.06.2027 bis 18.06.2027 – Bildungshaus Achatswies

WGA003 Wie hilft Achtsamkeit im Alltag?

Achtsamkeit ist sowohl ein praktisches Werkzeug als auch eine innere Lebenshaltung. Jedes Mal wenn wir unseren „Achtsamkeitsmuskel“ trainieren, führen wir unsere Aufmerksamkeit in den gegenwärtigen Moment zurück. Und darüber kommen wir mit uns und unserem Körper in Verbindung. Langfristig kommen wir uns so selbst auf die Spur, spüren wieder frühzeitig unsere Grenzen und Bedürfnisse und erkennen unsere gewohnten automatischen Reaktionen und Verhaltensmuster. An diesem Tag lernen Sie praktische Achtsamkeitsübungen, meditative Übungen in Ruhe und Bewegung kennen und wie Sie diese in Ihren Alltag integrieren können. Es gibt Raum für Selbstreflexion und Austausch in der Gruppe. #BEST #Lehrkräftegesundheit #Gesundheit im pädagogischen Alltag

Hinweise: Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Decke, warme Socken und eine Trinkflasche mit. Wenn Sie haben auch eine Yogamatte und ein Meditationskissen.

Bildungseinrichtung: Berufliche Schulen, Förderschule, Gymnasium, Mittelschule, Realschule

Personenkreis: Heil- und Sozialpädagog*innen, Lehrkräfte, pädagogische Mitarbeiter*innen in Kindertageseinrichtungen

Altersstufe: Sekundar (ab 10 Jahre)

Eigenbetrag Externe: 80,00 €

Eigenbetrag Interne: 0,00 €

Teilnehmende: 20

Dauer: 1 Tag

Sachbearbeitung: Frau Gabriele Worm

Tel.: (089) +4989233728196

Fax.: (089) 233-28154

E-Mail: pizkb.schulen.rbs@muenchen.de

Sachbearbeitung: Frau Brigitte Waller

Tel.: (089) 233-727349

Fax.: (089) 233-28154

E-Mail: pizkb.schulen.rbs@muenchen.de

Veranstaltungstermine

WGA003 – Wie hilft Achtsamkeit im Alltag?
23.02.2027, 09:00 bis 17:00 – PIZKB Veranstaltungsort Alte Heide

WGA002 „Bewusstheit durch Bewegung“ Prinzipien der Feldenkraismethode kennenlernen

In der Feldenkraismethode lernen und entdecken Sie die Zusammenhänge von leichter und freier Bewegung. Sie bietet eine einzigartige und praktische Möglichkeit, unsere allgemeine Entwicklung zu fördern und unser Potential besser zu nutzen. Die dafür notwendige Kraftübertragung aus der Mitte fördert den Erhalt und die Erweiterung von Bewegungsspielräumen. Neue, ungewöhnliche Bewegungen führen Sie dahin, eingefahrene Bewegungsmuster zu erkennen und zu hinterfragen. Sie ermutigt Sie, ungünstige Gewohnheiten zu durchbrechen. Sie regt sie an, Alternativen auszuprobieren.Lassen Sie sich von sich selbst überraschen: Sie sind viel beweglicher als sie dachten! #Gesundheit im pädagogischen Alltag #Lehrkräftegesundheit

Hinweise: Bitte beachten Sie, dass kein Bus für die Anfahrt organisiert wird. Die Anreise muss individuell erfolgen.

Bildungseinrichtung: Berufliche Schulen, Grundschule, Gymnasium, Hort, Tagesheim, HPT, Krippe und Kindergarten, Mittelschule, Realschule

Personenkreis: Lehrkräfte, pädagogische Mitarbeiter*innen in Kindertageseinrichtungen

Altersstufe: Elementar (0-3 Jahre), Elementar (3-6 Jahre), Primar (6 -12 Jahre), Sekundar (ab 10 Jahre)

Eigenbetrag Externe: 240,00 €

Eigenbetrag Interne: 0,00 €

Teilnehmende: 18

Dauer: 2 Tage

Sachbearbeitung: Frau Christine Asbeck

Tel.: (089) +4989233727984

E-Mail: pizkb.schulen.rbs@muenchen.de

Veranstaltungstermine

WGA002 – „Bewusstheit durch Bewegung“ Prinzipien der Feldenkraismethode kennenlernen
10.03.2027 bis 11.03.2027 – Bildungshaus Achatswies